С крыши 8-этажного дома на крышу соседней 5-этажки, пролетев между зданиями 7 метров, прыгнул сегодня петербургский мастер паркура Эрик Мухамедшин. За ним прыжок повторил и его друг Евгений Обухов.
Многие горожане несколько дней подряд с нетерпением ждали этого экстремального шоу, однако из-за снегопадов и плохой видимости Эрик Мухамедшин все откладывал и откладывал свой прыжок.
Итак, вы всё же решили, что
хотите заниматься паркуром. С чего же начать? Как спланировать
тренировку? В какой последовательности и что тренировать?
Для начала
давайте определимся на что вы способны. Чтобы начать тренировки по
рекомендациям, описанным несколько ниже, необходимо подтянуть свою
физическую форму.
Упражнения на предплечье, для укрепления пальцев рук:
1. сжимание
эспандера.
2. упражнение с гантелями: сесть на стул, взять гантели в
две руки, положить руки на колени, так чтобы предплечья лежали на ногах
параллельно. Делать поднимание и опускание гантелей кистями рук -
вверх-вниз, можно вращательными движения.....
Разогрев, охлаждение и растяжка — непременные
составляющие вашей тренировки, необходимые так же, как и чистка зубов.
Однако многими людьми все эти элементы подготовки и выхода из тренировок
рассматриваются как нечто необязательное. Совершенно напрасно! Из этой
статьи вы узнаете, как разогреться перед тренировкой, как охладить свой
пыл после тренировки, и что такое растяжка.
трейсеры здесь Паркур в Казахстане Parkour Freerun Shade of Streets APPA TFT Family Паркур Freerun Freedom Паркур Здесь Drop Spring jump Паркур ТУТ Up from down jump Blind jump Gap jump Accuracy sofs.ucoz.com Running accuracy Turn precision Fly roll Two hand vault one touch Monkey vault Monkey splits vault Reverse vault Speed vault King kong vault King kong splits
